mentale Gesundheit | Sabine Gajewski

Podcast #35-1 | Stressbewältigung: Was kann ich überhaupt ändern?

Was können wir verändern, wenn wir uns in einer Situation wiederfinden, die uns stresst, nervt oder überfordert? Wir haben nur zwei ...

Podcast #34 | EFT Tapping: Eine effektive Methode zur Bewältigung von Stress und negativen Emotionen

Wäre es nicht mega cool, wenn es ein Tool geben würde, mit dem wir innerhalb weniger Minuten unsere Stimmung komplett ändern könnten?

Podcast #06 | Die Macht der Resilienz: Stärke deine psychische Widerstandsfähigkeit

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten oder Stress zu erholen, ohne sich zu sehr aus dem eigenen Gleichgewicht bringen

Podcast #05 | Erwartungen und Stress: Wie sie miteinander verknüpft sind und wie man sie entkoppelt

Stress ist ein Thema, das in unserer heutigen Gesellschaft immer präsenter wird. Obwohl wir uns in einer Zeit befinden, in der wir zwar...

Podcast #04 | Stress: Wie es sich äußert und warum es wichtig ist, deine Stresssignale zu kennen

Stress ist ein Thema, das uns alle irgendwie betrifft. Es geht nicht nur darum, dass wir uns aktuell überfordert fühlen, ...

Podcast #32 | Meditation: Mit Fokus und Energie in den Tag starten

Meditation hat viele Vorteile und es gibt zahlreiche Studien, die ihre faszinierenden Ergebnisse zeigen. In einer früheren...

Podcast #31 | 4 Schritte zum Mindset-Shift: So geht Veränderung wirklich

Entdecke, wie du durch einen positiven Mindset Shift dein volles Potential leben und mehr Gelassenheit in deinem Alltag erreichen kannst....

5 Coaching-Tools für ein positives Mindset

Unser Mindset hat immense Auswirkungen auf unser physische und unsere mentale Gesundheit (mehr dazu hier). Ein positives Mindset fördert...

3 konkrete Tipps, um besser mit negativen Gedanken umzugehen

Negative Gedanken können uns das Leben schwer machen und unsere Stimmung drücken. Das passiert vor allem dann, wenn wir über einen...

Wie unser Mindset unsere Gesundheit beeinflusst

Unser Mindset, also unsere Einstellung und Sichtweise auf die Welt, kann einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Das zeigt sich